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原创：ByA米A（未经许可，请勿转载）
这两天终于做完一个职业规划项目。客户是一位研究生，对毕业后读博还是创业陷入两难：创业又怕失败了一无所有；读博又怕留下遗憾。给她做完详细的规划方案后，她轻松了许多，还问了我“您会不会也碰到同样的困难，如何自助？”
我很坦诚地回答“有，不止一次，心理的坎最难走。”
事实上，不久前，原本计划满满，精力充沛的我突然间“短路”了 。我开始发呆，发困，一天24小时总有23个小时躺床上，连续几天，莫名没了期待，就连躺着都特么累。还好，两岁的Amy很懂事，她会在我旁边玩自己的，先生虽不过问，下了班还是默默分担大部分家务。
我有听广播的习惯，那天晚上，经济之声主持人采访一位嘉宾，在北京SOHO做特色餐饮外卖的CEO， 他分享了创业的经历，还有那段灰暗的时期。最难过的是，下一步该如何走，他完全没辙了，一上班就把自己关在办公室，什么事都不干，只是望着大玻璃窗发呆，可能什么都不想反倒是件好事。一周后，他恢复了精力，专心投入忙碌的工作中。
其实，类似的事例并不少见：
有些大公司员工头发大把大把掉，夜里频频做噩梦，工作效率越来越低；高校大学生，昔日灿烂爱笑的脸变成满身的疲惫与封闭； 身处职场高位的女强人越来越不开心，时常偷偷哭泣，无法享受生活的乐趣。原来的精英们开始自我否定，感觉毫无价值； 原本最有希望的群体一手成就了骇人的悲剧。
越是大城市，越是快节奏，越是身处高位，有时更深有体会：由于大脑疲惫，长期久坐，动得太少，想太多，特别是职场精英越会出现心理亚健康。而农民工人，每天在田里工地劳作，回到家倒头就睡，反而不容易失眠。没那么多空去想太多，倒是轻松舒坦。
医学界有人认为，如今，困扰现代人的五种慢性疾病中，除了心血管疾病，情绪障碍俨然成了隐形杀手。
“能量损耗，疲倦，乏力”就是典型的征兆。
长期高压，节奏紧张，超负荷的工作状态，人的大脑会出现“短路现象”，在某一阶段表现尤为明显。暂时的“情绪灰暗”如不及早调整，会演变成长期抑郁，自暴自弃，重则陷入恐慌绝望，更有可能轻生。好比一味不科学的节食，突然面对一桌美食毫不抗拒地暴饮暴食。
特别是追求完美，事事做到最好，一旦达不到既定的目标便开始焦躁，加班加点只会更低效或无效。改变工作与生活的方式方法，迫在眉睫啊。
意识到状态不妙，我做出的对策是：放空自己，转移注意力。
比如，早起做做运动，到楼下跑跑步，做做瑜伽，一定要满身大汗 ；看一部感人电影，勇敢哭出来；给自己和家人做一顿好吃的，犒劳生命；听听搞笑广播大声笑出来；和朋友出去唱K....抑郁的状态通过合理发泄，效果非常明显，很快就会酣畅淋漓，通常用不了两天都能恢复斗志。
或者读一本好书治愈自己。崔慈芬女士《你的世界，不会一直与晴朗擦肩》和Ricas的《谁不是一边受伤，一边学会成长》这两本书。光是看书名，我像是明白了，原来这个世界，有太多的人和我并肩同行，在成长中历练坚强的心，修行不就是有苦也有甜嘛！
