氨糖推荐几种小动作助你减轻膝关节炎疼痛

　　如果现在问要问什么疾病最令人心烦和痛苦，应该要数关节疾病了，膝关节炎是较为高发的关节疾病之一，若不幸患上膝关节炎，除了及时就医检查，还需要从日常生活中做好关节保养。

　　膝关节炎疼痛怎么办?氨糖推荐几种小动作助你减轻症状

　　对于膝关节炎，有着属于它的治疗原则，而这种治疗是阶梯治疗，其中包括保守治疗、微创关节镜、保膝治疗和膝关节置换术。刚处于膝关节炎早期，疼痛感不算剧烈的时候，可以通过一些运动减轻疼痛。

　　1. 下蹲压腿

　　可以扶着床沿坐下吨动作，然后做直压腿动作，患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或者下肢渗出，放在一定高度，轻轻的压腿;

　　2. 直身跪坐

　　双膝跪在床上练习跪坐，在跪坐的时候腰杆保持直立，臀部要向后坐，尽力接触到脚后跟;

　　3. 仰卧抬腿

　　躺在床上，让患肢向上抬15度左右，在刚开始做的时候保持1~3分钟，练习一段时间之后，空中抬腿的时间可以争取达到10分钟以上，15分钟以内，可以加强腿肌力量;

　　4. 高位马步

　　双膝稍微弯曲在20度左右，以膝关节不痛为宜，静蹲不懂，双手平举，坚持几分钟。

　　如果能经常进行以上几个小动作，对减轻膝关节疼痛、缓解僵硬都有一定的作用。

　　除了几个小动作可以缓解膝关节炎问题外，补充氨糖也是一个比较安全有效的方法。氨糖能够修复受损的膝关节软骨，促进膝关节软骨及滑膜再生，促进滑液分泌，减少膝关节软骨的磨损，控制膝关节炎的病情发展。

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　　健力多氨糖采取氨糖加硫酸软骨素的配方，硫酸软骨素可为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素，加快氨糖渗入关节，帮助延缓关节老化变形。

　　不仅如此，健力多氨糖还含有骨碎补、钙、酪蛋白磷酸肽，骨碎补既可以补肾强骨，又可以延缓软骨细胞老化;钙和酪蛋白磷酸肽同补，能够有效地促进改的吸收，补充硬骨营养，提高骨密度。

　　健力多氨糖中西合璧，补充软骨营养，保护关节，每天2次，每次2片，吃完之后再加上运动疗法，改善膝关节炎的效果更好。

　　无论是什么关节问题，补充氨糖都是关键的一步。