英国学者针对家务活，列出了一份能量消耗表(下图)。研究显示，1小时内，不同家务消耗热量各有不同。一周5天、每天做30分钟的中等强度家务活，运动量就足以保持健康，能降低高血压、心脏病、糖尿病、肥胖和其他疾病的风险。
