八忌：饭后就去便便
吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，以帮助食物消化。若在胃内装满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。
提示：养成每天定时排便是一个好习惯，但要避免在饭后马上进行，通常以早上起床后空腹时为佳。对有饭后立即排便习惯的人，最好能逐渐改正过来。
