陕西省杂技艺术团副团长陈海燕解释道：“舞蹈也要训练劈叉下腰，这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高得多，对人的疼痛训练远在舞蹈训练之上。”
据介绍，优秀的柔术演员大都从7岁左右训练柔韧性，需要日复一日年复一年地坚持十多年。在训练中由于被动地韧带撕拉，人往往有剧痛的感觉，有时甚至会导致韧带撕裂，所以能坚持到最后的凤毛麟角。
